怀孕三个月护理重点整理，补充关键营养素胎儿发育好又快

在怀孕三个月的时候此时会有早孕反应，女性身体也会感到丕军，此时容易便秘，很多宝妈在这段时期都不怎么喜欢吃饭，但其实这段时期一定要注重补充关键的营养元素，如镁、维生素A等，这些营养元素能够帮助胎儿更好的发育，同时保证自身和孕妇的身体健康。

怀孕三个月女性应该如何护理

怀孕三个月了，胚胎应该已经着床了，这时候流产的危险期已经度过，进入怀孕第3个月，你将接受第一次系统的产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查，很多人都认为到三个月的时候就已经很安全了，但此时也应该正确护理，确保胎儿的健康。

1、远离高温环境

孕妇怀孕的早期也就是怀孕的前三个月，如果肚子接触高温会杀死胎儿的脑细胞，损害胎儿的中枢神经，使胎儿智力，而且胎儿长期在高温环境下也会受到影响的，会引起流产或是早产的情况，因此孕妇要远离高温环境。

2、避免剧烈运动

怀孕初期不可以剧烈运动，怀孕最初三个月，胎盘没有形成，胎儿不稳定，剧烈运动存在先兆流产，甚至流产的可能，而且过度的运动可能使得孕妈妈子宫收缩，也可能会影响到胎儿正常发育。

3、远离致畸因素

怀孕前三个月，也是胎儿畸形的高发期，胎儿容易受到外界各种因素的影响而导致畸形，比如：女性烫发、染发，与宠物过分亲密接触，吸烟、喝酒等等，因此女性在怀孕期间应该注意避免。

4、饮食健康

怀孕前三个月，饮食也是非常关键的一个环节，有一些食物不仅可能会造成胎儿畸形，也可能会造成胎儿流产，由于第三个月是胎儿体格发育的关键时期，一定要保证各种营养素的均衡、保证碳水化合物、脂肪、蛋白质等三大营养素的充分摄入，才有利于孩子的正常发育，

5、补充营养

怀孕前3个月，是神经系统发育的关键期，需要继续补充叶酸，增加血液中叶酸的浓度，预防神经管畸形，这段时期还要着重补充镁、维生素A，镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。

6、保持好心情

怀孕的前3个月，孕妈妈的情绪最不稳定，而这一段时间却是胎宝宝发育的关键时期，大部分的器官都在这一期间发育并形成，因此这段时期要有一个好心情，这样对胎儿的生长发育有利，而且对胎儿以后的性格形成也非常重要。

7、注意产检

在12周左右做第二次产检，顺便建档，检查的项目非常多，要注意空腹去产检，生化项目、输血8项、甲状腺、血型、心电图、NT检查等，这是整个孕检中项目最多的一次。

怀孕3个月，身体会出现很多不舒服的早孕反应，如恶心呕吐、疲劳嗜睡、尿频等，可以少量多餐，吃些清淡的食物，找时间多休息，缓解疲劳的感觉。注意腹痛、流血情况，如有不适，立即就医，早发现早保胎。

怀孕三个月消化不良怎么办

怀孕期间如果出现消化不良，首先要养成良好的饮食习惯，避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，补充维生素，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动的时候就可以缓解便秘，女性也不容易出现难受的感觉。

另外，由于前三个月女性会有早孕反应，不宜一次进食过多食物，否则会刺激肠胃加重反酸、呕吐的现象，此时建议女性少吃多餐，这样既能够保证自己的健康，又能够避免不适，如果说消化不良的情况很严重，建议到医院进行专业治疗，以免影响胎儿发育。

孕期每月护理攻略

女性怀孕之后各方面都要慎重，尤其是在孕期需要注意护理，这样能够保证胎儿能够更好的发育，在孕期不同阶段女性需要护理也是不同的，如果除此怀孕不知道应该如何护理的话，可以参考这份孕期每月护理攻略：

怀孕之后女性每个月需要护理的方面有所不同，护理时需要的注意事项也是有区别的，为了保证孕妇和胎儿的健康，一定要多加关注这方面，在孕期多关注自身情况，禁忌事项千万别碰，否则会影响到胎儿正常发育。