女性在怀孕十个月的时候女性容易失眠，这段时间内不要熬夜，才能让宝宝更好的发育，此时最好通过一些安全的方式帮助入眠，另外怀孕十个月的时候女性消化功能减弱，还很容易便秘，此时要注意饮食，这时候临近分娩了，还要注意补充维生素B1，这样能够缩短产程，让分娩更顺利。
怀孕十月护理事项有哪些
从怀孕到孩子出生短短的10个月时间，胎儿从无到有，不到一年时间长了50厘米，七斤体重，胎儿在以惊人的速度生长发育的同时，需要妈妈为宝宝保驾护航，否则胎儿可能会流产、早产，即使是到了怀孕十个月的时候，也有一些事情需要注意。
1、补充营养
怀孕10个月需要加强蛋白质的摄入，以支持胎儿的发育，此阶段准妈妈的胃部不适感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题，牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类都是非常好的蛋白质来源，有需要的可以适量补充。
2、保证睡眠
孕期睡眠不仅影响孕妈，对胎宝宝的影响更大，如孕妈每天睡眠时间少于6小时，剖腹产几率增大，且预产期可能推迟，孕妈们在怀胎十个月的过程中，要保证每天有8-9个小时的睡眠即可，比平常人的睡眠时间稍微多一些。
3、补充维生素
在怀孕期间，科学合理的补充维生素很有必要，维生素对胎儿的器官形成跟脑部发育有着举足轻重的作用，在怀孕十个月的时候要注意补充维生素B1，果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
4、预防便秘
孕妇由于子宫的增大会出现对胃肠产生压迫，从而引起胃肠蠕动减缓造成便秘，为了防止便秘与痔核，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，以刺激肠壁，使肠蠕动加快，另外多喝温开水能够帮助肠道蠕动，对于便秘的预防是有非常重要的作用。
5、适当走动
孕晚期适当的走动，有利于宝宝胎头入盆，保持良好胎位，分娩过程是要消耗大量体力的，还能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿，增加肌肉力量，有助于生产。
6、预防早产
怀孕10月，孕妈要了解身体变化和自我保健，让自身和胎儿能够更加平安，更加轻松地度过这段时间，进入孕晚期，预防早产成为了孕妈咪的主要工作之一，首先要定期的做产前检查，指导孕期卫生，对可能引起早产的因素应该给予充分的重视。
7、保持好心情
保持愉悦心情对于孕妇来说是非常重要的，这有助于促进胎儿的健康和孕妇的身体健康，如果怀孕的妇女情绪低落，则体内血液向子宫的流动受到限制，那么胎儿获得的营养相应减少，最终导致出生体重不足。
8、注意宫缩
怀孕十个月，注意临产征兆，孕晚期要时刻注意临产征兆，一旦出现规律性的宫缩、破水和见红等，可能说明宝宝马上要出来了，这时期准妈妈要坚持每周一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，要迅速赶往医院分娩。
到孕晚期的时候孕妇一定要注意观察自己的身体状况，一旦发现异常应及时到医院找医生寻求帮助，避免在这关键的最后阶段发生意外。保持好心情，有助于顺利生产。由于孕妇在孕后期子宫明显增大会压迫盆腔，容易出现肚子疼痛、下坠感等情况，所以建议孕妇多休息，以避免因久站、长时间走路导致症状加重，甚至诱发宫缩等。
怀孕十个月孕妇失眠怎么办
孕期女性会遇到各种难题，受身体变化及情绪影响孕妇失眠多梦是很正常的，但是孕妈们如果长时间有失眠多梦的情况，千万不能大意，一定要好好调理，在怀孕十个月的时候如果失眠，可以选择一些安全的方式来改善。
规律作息
孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，孕妇可以尽量在相同的时间入睡和起床，这有助于培养身体的节律，到时间自然就会犯困。
采用正确睡姿
在孕晚期，孕妇的肚子会比较大而且胎动会比较频繁，所以会影响到孕妇睡眠，采取左侧卧的睡姿，这样不仅可以减少对心脏的压迫，而且还可以减轻子宫的右旋转，有利于缓解患者孕晚期的失眠症状，减少女性在孕期的不适。
泡脚
孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，同样能促进血液循环，加强新陈代谢，提高机体的免疫功能，改善失眠，泡脚时也需要注意，水温不能过高，有温热感即可，时间也不要过长，20分钟就可以，因为血液循环加快，时间过长容易增加心脏负担或者出现头晕现象。
孕妇失眠是一种非常常见的现象。如果只是偶尔失眠，不用理会。如果持续性的失眠，就需要引起注意，如果失眠非常严重，最好去就医处理，如果长期不进行治疗的话，很容易导致女性和胎儿都收到影响，不利于人体检健康。
孕期每月护理攻略
女性怀孕之后各方面都要慎重，尤其是在孕期需要注意护理，这样能够保证胎儿能够更好的发育，在孕期不同阶段女性需要护理也是不同的，如果除此怀孕不知道应该如何护理的话，可以参考这份孕期每月护理攻略：
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