咽喉痛是一种最常见的病症，一般轻度的病症，不加以治疗，症状也会在一两天内消失。因此，并不是太多人会特别在意，常随便在家找点药吃或者到药店买点药吃吃就算了。这是不对的，由于绝大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应，还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌，使某些有害细菌产生抗药性。
有哪些缓解喉咙痛的方法
1、用盐水漱口
将1/4到1/2茶匙(1250-2500毫克)食盐或小苏打放到120到240毫升温水中漱口，可以帮助缓解喉咙痛，可以每3个小时漱一次。虽然盐水不能立竿见影缓解喉咙痛，但它仍然是一种杀死细菌、稀释粘液和缓解疼痛的有效方法。小苏打能舒缓喉咙，分解粘液，有助于缓解刺激喉咙的酸返流。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是治疗喉咙痛的最佳疗法之一，因为它具有天然的抗菌特性，还有助于抵抗病毒感染，帮助伤口愈合，可立即缓解疼痛，同时减少炎症。如果你除了喉咙痛之外，还伴有咳嗽，蜂蜜也可能是一种有效的止咳药。将两汤匙（42.4克）蜂蜜与一杯温水或茶混合，搅拌均匀。根据需要每天喝几次。
3、喝柠檬水
类似于盐水和蜂蜜，柠檬对喉咙痛很有好处，因为它们可以帮助分解粘液，缓解疼痛。而且，柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，对抗感染。将一茶匙（约5克）柠檬汁混合在一杯温水中，饮用可以快速缓解疼痛。
4、喝辣椒酱水
用辣椒酱来缓解喉咙疼痛听起来可能有点奇怪，但这种调味品实际上已经被证明可以快速缓解喉咙痛。辣椒酱中的辣椒素，具有对抗炎症和缓解疼痛的功能。滴几滴辣酱到一杯温水中漱口可能是缓解我们喉咙痛的正确方法，虽然一开始可能会有灼烧感。
5、喝热茶或热水
手边放一杯热水，不时喝一口，有助于保持粘膜清洁，预防鼻窦感染，温暖的温度也可以通过舒缓喉咙后部来减少咳嗽。也可以喝丁香茶和绿茶，这两种茶含有有抗菌和抗炎的成分，可以对抗感染，同时缓解疼痛。覆盆子，洋甘菊和薄荷茶是缓解疼痛和减少炎症的好选择。洋甘菊茶也可以作为天然润滑剂，所以如果声音沙哑，说话有困难，可以选择。薄荷茶可以自然地麻痹你的喉咙，减轻你的疼痛。
6、喝鸡汤
鸡汤一直被认为是治疗上呼吸道感染的良方，研究证明鸡汤具有减轻炎症的效果，可以缓解喉咙痛，而且鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。
7、吃润喉片
润喉片具有收缩口腔粘膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的作用，可用于改善咽喉的肿痛，缓解咽喉部干燥灼热，以及声带水肿导致的声音嘶哑，但作用有限，通常无法治愈喉咙不舒服，只能起到一定的缓解作用。
8、使用加湿器
在房间里使用加湿器，有助于保持空气的湿润，能够达到给呼吸道补水的效果，这对缓解鼻塞、喉咙痛都有一定的作用，尤其在干燥的冬季，可以帮助缓解由干燥空气引起的喉咙痛和咳嗽，加入一勺或两勺双氧水更有效。
9、多休息
多休息，头枕在枕头上，闭上眼睛。一天可以多次。充足的休息有利于康复。需要注意的是：平躺有时会因为喉咙后部压力的增加而引起肿胀。你可以试高枕头或坐着休息，以减轻疼痛和不适。
10、喝粥
米粥属于温和易消化的食物，因此可以减轻喉部的刺激感，缓解嗓子疼的症状，清淡的粥、薄荷粥、枸杞粥、绿豆粥、百合粥都可以，可以帮助受损的喉黏膜迅速恢复，不会刺激喉咙，加重疼痛。
喉咙痛时注意事项有哪些
- 做好防护：出门戴口罩，对污浊空气多一层过滤，少大喊大叫，尽量减少嗓子发音，语气缓和;纠正张口呼吸的毛病，尽量用鼻子呼吸，晚上睡觉调整好睡姿，减少打鼾给咽部带来的危害；
- 保持喉咙湿润：每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法，此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激；
- 注意口腔卫生、更换牙刷：早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁，同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视，建议在病况逐渐复原时，换一次牙刷，以免再度感染；
- 保持室内空气新鲜：居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变；
- 垫高床头：除了张口睡觉外，睡醒发生喉咙痛的另一个原因是睡觉期间胃酸逆流至喉咙，可将床头的底部垫高10-15公分，使头的位置高过脚，但不要仅用枕头垫高头颈部，这样反而会增加食道的压力，使问题更严重，另外，睡前1-2小时，勿要饮食。
