天气冷的时候，泡脚是一件很舒服的事情，而且还有很好的保健作用，活血、暖身、祛寒湿。很多人泡脚时会加入红花、花椒、艾叶等具有活血散寒功效的中药，也能帮助身体祛湿，此时可能会出现身体发热、睡眠变好的情况。
泡脚后湿气排出的表现
1、人变得精神
体内湿气重可以体现在经常感觉特别累，头发发昏，感觉不到精力，或者喜欢穿湿衣服，全身不清爽，懒得动。但是泡脚之后，通过疏通经络，调理气血，你会变得更有精神，更有活力。
2、消化和排泄变好
身体的代谢废物和有毒物质需要通过排尿排便排出体外，这也是一种除湿排毒的措施。用热水泡脚后，大部分人会觉得自己的便秘、腹泻有所改善，排尿也增多了。这些都是湿气排出的表现。
3、身体发热
热水泡脚是一种常见的放松方式，也是中医理疗的一种方式。日常生活中用热水泡脚，可以加快血液循环，放松毛孔，加快身体发热。让人感觉你全身都是热气，有的人甚至会出汗。这些都是泡脚后湿气排出时的反应。
4、睡眠变好
湿气重的人失眠，更好的睡眠有助于身体祛湿排毒。睡前用热水泡脚后，身心会在热水的浸泡下慢慢放松，人会渐渐有睡意。这时候他们会泡10分钟后尽快上床睡觉。睡眠质量会特别好，一下子就能睡着。而且，他们睡觉后会自然醒来。长期坚持睡前用热水泡脚也能改善失眠。
5、舌象方面
舌色逐渐由白变红或微红，胖舌症状会得到改善，舌缘齿痕逐渐消失，舌苔由白腻逐渐变为正常。
6、食欲增加
湿度大的时候，胃里总觉得胀胀的，吃东西的过程中还有隐隐的恶心感。这是脾胃功能虚弱，体内湿气过重的表现。当身体排出湿气时，会有食欲增加。一定要注意少吃脂肪和油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加阳光照射。
