平时睡觉轻的朋友，不习惯与别人一起住，因为许多人睡觉有毛病，不是打呼噜就是磨牙。这让睡觉浅的朋友接受不了，其实这些毛病都是病，可以治疗。但是许多人不当回事，为了保护健康，一定要及时处理。
晚上睡觉磨牙怎么回事
如果经常在睡觉时发出磨牙声音，可要引起重视，因为会导致磨牙的原因多种多样，没有针对性处理，可能磨牙表现会持续。而经常性的磨牙对牙齿健康不利，甚至还会让口腔的肌肉处于紧张状态。
- 肠道寄生虫引起磨牙：这类磨牙多由蛔虫和蛲虫所致。蛔虫仍是人体中最常见的寄生虫，尤其是儿童，进行驱虫治疗，往往能使磨牙消除。
- 自主神经紊乱引起磨牙：患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，可引起骨路脱钙、肌肉酸痛和自主神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
- 精神因素导致磨牙：有些人平时晚上并不磨牙，但如果临睡前刚看完恐怖紧张的武打影视片或小说后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。
睡觉磨牙要怎么办
睡觉磨牙的话吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张，白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离，晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。
同时还要精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋，晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。发现磨牙的情况，先要到医院牙科查一下牙齿的情况，如果牙齿没有问题，再查一下有没有寄生虫问题。总之，逐一排查，查找病因，对症医治，摆脱磨牙这种情况。
