备孕期间男人补精可以吃一些含钙、蛋白质、锌、维生素的食物，另外备孕期间还可以补充叶酸，这样也是有助于提高精子质量的，如果精子质量还是不好的话，需要在医生的指导下服用药物进行治疗，这样效果会更好。
男性备孕吃什么提高精子质量
患者精子质量低下，除了通过食物提高精子质量之外，还可以在医生的指导下服用药物调理，比如维生素A、维生素E、维生素C、左卡尼丁和辅酶Q10等等，饮食方面可以多吃以下这些食物：
1、增加蛋白质的摄入
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;因此应多进食、肉、蛋、奶、豆制品等。
2、增加钙的摄入
钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，钙离子还能增强精子的鞭毛拍打幅度，并且细胞内的钙离子水平与超激活运动有着直接的关系。平时可多吃芝麻、奶制品、虾皮等补充钙质。
3、增加锌的摄入
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致男人精子质量下降，发生少精、弱精甚至是无精，还会影响生长发育。备孕期间应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎。
4、增加维生素的摄入
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷。对男人精子同样存在着影响，生活中可多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等来补充维生素。
5、补充叶酸
可能很多人都以为叶酸是女性备孕才需要补的，其实男人在此期间，补充叶酸也很必要。在备孕期间及时补充叶酸，能够提高男性精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，减少畸形精子的概率，让胎儿从受精卵就开始健康成长。
备孕期间补肾生精的西药有哪些
想要生精快、提高质量，可以在医生指导下吃西药，如左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、十一酸睾酮软胶囊等，它们对于人体生理活动具有重要作用，遵医嘱服用此药，可以改善细胞代谢，也可以提高精子的活力，改善精子质量，增加精子数量。
