现代人的生活节奏越来越快，所以很多人开始有不吃早餐的习惯，希望借早餐的时间多休息。虽然看起来确实是放松减压，但是长时间不吃早餐的影响是比较大的。尤其是儿童要重视早餐，否则对生长发育不利。
儿童不吃早饭的危害
- 健康促进离不开正确吃早餐，那些长期不吃早餐的人更容易患胃病，胃是一个重要的消化器官，通过规律的饮食可以使胃保持良好的功能，营养物质是人体正常消化时可以获得的；
- 脑出血最重要的风险因子是高血压，特别是早晨的血压上升被认为发挥了重要作用，如果不吃早饭，空腹导致的应激反应会使血压上升，为此，不吃早饭的人患脑出血的风险就提高了；
- 对于血糖正常的人来说，食物在一夜之间已经基本完全消化吸收，如果不能吃早餐，及时补充身体能量，可能会导致血糖浓度过低，出现低血糖，如面色苍白、注意力不集中、心慌多汗等；
- 一旦你意识到缺乏营养，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会帮助你消耗脂肪，相反，如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖；
- 长期不吃早餐会发现整个人精神状态变差，大脑也容易功能降低，因为人在饥饿的状态下没有营养物质提供，身体能量供应不足，无法支配身体的正常生命活动。
