女性怀孕期间会遇到很多问题,由于每个女性的体质不一样,所遇到的情况也是不一样的。有些女性属于湿寒体质,怀孕后一定要及时去湿,不然对胎儿的发育会有一定影响,此时要注意调理。
孕妇湿寒体质如何调理
其实准妈妈在孕期会碰到各种各样的情况,主要是因为怀孕期间身体各项机能比以前都有所改变,一时之间不适应也是正常的,但是在夏天,很多准妈妈都会碰到湿气过重的情况,此时要注意调理身体。
- 注意睡眠:湿气重的孕妇更要注意睡眠,不要熬夜,要保证每天睡眠充足。睡眠充足能增强身体抵抗力,湿气才能排出体外;
- 多运动:孕妇体内湿气重可以通过运动排湿,运动不仅能排毒排汗,还能将体内的湿气排出来,同时还能有助于血液循环,促进新陈代谢。但是要注意,孕妇属于特殊人群,在运动的时候一定要注意,不要做剧烈的运动,可以做做瑜伽或者慢走,也可以多晒晒太阳,对胎儿的发育也有好处;
- 汗蒸:汗蒸不仅能排毒,还能将体内的湿气排出来,对于一些比较懒的孕妇来说最合适不过了,但是要注意,汗蒸的时间不能太长,以免身体出现不适;
- 不在潮湿环境:平时注意不要呆在湿气重的环境中,保持室内通风,如果室内湿气重,还可以通过开空调来调节。如果遇到潮湿的天气,比如南方的回南天气,要记得紧闭门窗;
- 食疗祛湿:孕妇身体湿气重可以通过食疗祛湿,可以适当吃点拍湿气的食物,比如百合莲子粥、银耳莲子羹、红豆粥等,可以多吃五谷类食物,但是注意薏米不要吃,在饮食上要清淡,少吃盐,重口味的食物要少吃。